临近分娩孕妈的热天活动指南
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楼主 发表于  2017/8/20 15:47:56    编 辑   

  

  临近分娩,又恰逢三伏天,热得不要不要的,孕妈出行有什么需要注意的呢?以下就为各位准妈妈支支招,让你安然度过炎炎夏季,顺顺利利生个大胖儿子。

  多喝水!多喝水!多喝水!

  夏季天气高,人更容易丢失水分,特别是孕妈,在夏天更应该注意补充水分。可以多喝水、多喝汤类食物,一些含水量多的水果也可以为你补充水分哦。但要注意,尤其西瓜,含糖分很高,易于产生妊娠期糖尿病。此外,不要喝冷饮,冷饮对胃是寒冷的刺激,会加重胃寒,还有可能导致宫缩,建议孕妈喝温水。

  饮食清淡少油少腻

  孕晚期的饮食更要注意,最推荐的就是清淡少油少盐的饮食原则。可以吃些清凉可口易消化的饮食,如粥类、菜汤、鱼类等,少吃多餐,利于吸收,还能为胎儿带来营养哦。

  适量运动促进顺产

  孕晚期不要天天待在家里,适量的运动对于顺产很有帮助的。孕妈可以在傍晚之时在小区里散散步,慢走消磨时间,听听音乐,这有助于顺产哦。平时可以在家做做孕期瑜伽,注意力度不宜过大,以放松舒缓的运动节奏为佳。

  注意个人卫生

  夏季天气热,孕妈更容易长痱子,这会对孕妈带来不适,更甚的是会影响胎儿。因此,孕妈夏季一定要注意个人卫生问题,一定要勤洗澡,勤换衣,以免生痱子和毛囊炎。孕末期□□分泌物增多,注意外阴清洁,每日清水清洗,勤换内裤,以防发生□□炎,经上行而造成宫内感染,危及胎儿性命。

  不要太贪凉

  孕妇夜里入睡时空调温度在26度适宜,电风扇不要直吹,腰腹部盖上小被单,保护腹部不受凉。冷水澡也是禁止的,因为冷水会刺激子宫收缩,这对于孕晚期的准妈妈来说有一定的危险性,会容易导致宫缩早产。

  保持充足睡眠

  到了孕晚期,胎儿增大的速度更快了,胎动也更加频繁,往往会导致孕妇夜里辗转反侧睡不踏实,睡眠质量下降。孕妈要提高睡眠质量,如果夜晚睡眠不足,可以午休补觉,多休息保存体力。

  认真感觉胎动

  孕晚期做胎心监测很重要。孕末期胎儿增大,会发生脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等等意外情况,因此孕妇对胎儿最好的自我监护就是记胎动。孕妈要经常关注胎儿是否有胎动,如果半天都没有感觉胎动,就要及时到医院请医生给看看。

  每周到医院检查一次

  发现异常及时到医院看医生,请医生通过检查,胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危,及时确定分娩的最佳时期。

  -分娩期-

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  放轻松!放轻松!放轻松!

  临产时很多准妈妈都相当紧张,此时,准妈妈一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。不要过分的焦虑,放松心情,该吃吃,该喝喝,好好休息,坦然的面对分娩这一过程。如果过分焦虑,加之天气热,会大量出汗,又吃不下,就会虚脱,造成胎儿宫内缺氧,以至影响生命。

  产前补充点能量

  产程中,产妇消耗体力,天气热,出汗多,生宝宝时需要用力,保证能量满满。及时补充水分,如一些肉粥、肉汤做的片汤等,又好下咽,又好消化。一些巧克力、饼干等也有助于快速提高能量。

  准备好待产包

  夏天天气热,待产包要准备好必需物品。一般有妈妈用品和宝宝用品以及一些入院证件,这些一定要提前准备好,届时有需要再按需买,这样就可以做到更安心地待产啦,不会临时抱佛脚,急急忙忙的。

  和医生护士很好配合

  每个准妈妈都有自己的特殊情况,因此在分娩之前就要和医生沟通,看看哪些需要提前准备的,哪些情况有可能会在分娩时发生,做好一套防备措施,有备无患。有经验的医生和助产士能够在产程中给以最及时的帮助,因此要听从她们的指导,才能顺利完成分娩。

  【小结】

  夏季温度高,对于大腹便便的孕妈来说是个“煎熬”,一些活动都很不便,孕妈要注意一些生活上的细节,一切以身体和宝宝的健康为首,相信这样就能顺顺利利诞下小宝贝哦,兰州怀孕:http://www.6eit.com/ 网分享。
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