| 夏季健康常识，八种方法教你夏季保健 | |
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lm5cde 等级 ★ 楼主 发表于 2015/8/4 16:31:43 编 辑 |
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夏季的空气潮湿，并且阴雨多，在晴天时，暑气又特别重，所以想要通过日常的饮食和运动来保证身体健康，就要学习小编为大家带来的八种夏季保健的知识了。大家只要掌握了这些知识，在生活中多用一些心，就能变得身体倍棒。好了，话不多说，一起来看看夏季保健的知识吧。 夏季保健的方法一 夏季是离不开蔬菜的，一般来说，颜色越深，蔬菜的营养价值也就越高。大致的顺序为：黑色，紫色，绿色，红色，黄色，白色。 夏季保健的方法二 夏季饮食不但要适度，还要健康，尽量多吃新鲜，清洁，不变质的食物。因为夏季温度高，病菌多，所以尽量不要吃剩菜。也不要吃生冷食物。 夏季保健的方法三 在夏季运动之后，不能直接喝冷水，否则容易造成慢性胃病。并且由于在运动之后，咽喉的毛细血管会扩张遭受冷水刺激，会引起咽喉发炎，咳嗽等症状。 夏季保健的方法四 夏季应多吃杀菌的蔬菜，比如大蒜和洋葱等，能够很好的预防疾病。 夏季保健的方法五 因为春夏季的肝火一般都比较旺盛，并且在夏季的肝火更盛。所以，可以多吃一些豆腐，它味甘性凉，具有和中益气，润燥生津，下火清热的效果。 夏季保健的方法六 夏季对人身体最大的影响就是暑湿之毒，所以，福瑞宏达也提醒大家，应该多吃一些凉性的蔬菜水果，有利于生津止渴，解除暑热烦恼，并且还能清热排毒通便。像是西瓜，菜瓜和甜瓜都可适当的多吃一些。 夏季保健的方法七 水是人体的生命之源，而且夏季汗多，更加需要补充水分。所以，这时就可以用一些消暑的茶来代替。一般来说，一个人每天不能少于四杯茶，并且早晨和绿茶可以提神，午后可菊花茶可以明目解郁，而黄昏喝枸杞茶则可以补肝益肾，晚上加班时，可以喝决明子茶清热补脑。 夏季保健的方法八 水果是维生素A和维生素C的主要来源。所以在夏季也是必不可少的，特别是对于女性来说，夏季的阳光比较强烈，导致人的皮肤变黑，干燥。所以，应该多吃一些水果来补充维生素，也可以泡一些柠檬水，既可以美容，又能生津止渴，消暑。 另外福瑞宏达网上药店 ,在此为您推荐：克咳片 【功能主治】止嗽,定喘,祛痰.用于咳嗽,喘急气短 【规格】每片重0.5克 【产地】江西省铜鼓县城定江西路188号 更多相关信息：福药网 http://www.fuyaonet.com/ 更多相关资讯：冠心病 http://www.fuyaonet.com/index.php?c=news&id=7&class=92 |
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