①伸伸腿给膝盖做润滑；
②闻苹果缓解焦虑；
③喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力；
④挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血；
⑤用音乐锻炼听力；
⑥锻炼时含颗薄荷糖；
⑦洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌；
⑧站墙角，舒展肩背；
⑨早起学“猫式”放松身体；
⑩吃复合维生素。